Flexibility vs. Mobility
Kategori: Allmänt, Typ träning
Eller löst översatt flexibilitet kontra rörlighet (svenska språket är så begränsat för bra översättningar), men i vilket fall här är en snabb kurs på vad skillnaden är.
Många gör misstaget att klumpa ihop dessa två och dessutom är det få som vet vad man bör prioritera för att hålla sig så skadefri som möjligt.
För att börja, du kan inte stretcha bort skador. Så nu går vi vidare.
Flexibilitet är att förlänga kroppens rörelseförmåga, då talar vi främst om muskler. Det är en passiv förmåga och inte "långtidsverkande" , tänk på det som ett gummiband.
Det kommer tänjas när du själv drar i det (mening, det kommer inte spontant töja sig) det kommer därefter återgå till orginal.
Om du inte är försiktig kan detta skada kroppen, brustet gummiband. 😢
Rörlighet är kroppens förmåga att maximera det utrymme som redan finns, dvs kunna utnyttja kroppens potential.
Tar höften som exempel. Här har vi en såkallad rulled (kommer inte gå in på mer tråkiga namn förtillfället) , mening att den ska röra sig åt flera håll för att fungera optimal.
Om den bara blir använda till enstaka rörelser kommer den likt ett gångjärn som inte smörjs, bli stelt och skadebenäget (eller ja rostigt, men du fattar poängen) .
Vad vill jag då komma fram till, jo häng med en stund till, har absolut en poäng med detta.
Att kunna utnyttja kroppen till fullo är att grunda för en skadefri kropp, att "lägga till" funktioner är en bonus som bäst men inte nödvändigt.
Det hjälper inte att spänna ett gummiband om det står en sten i vägen, då kommer du få dra runt vilket kommer innebär mer ansträngning och större risk att dra sönder.
Om det istället är en tvättsvamp så kan du dra över , då det går lätt att ta sig över utan allt för mycket ansträngning.
Och nä, jag har heller ingen aning om hur min hjärna tänker. Fast visst lät det himla poetiskt?
Har ett inlägg på g om lite mer ingående exempel, tror jag hinner skriva mer senare om inte folk vill förstöra genom att ge mig jobb. Tanken är även att gå in på stabilitet.
Status på arbetsbörda: snart dags för att sammanfatta året, jag är inte redo.
